自2020年以來，特殊時期一次又一次的宅家讓我們的生活，有了更多新發現。

當生活范圍縮小以后，我們靜下心來思考，其實，我們當下所需的并不多，一個溫暖的家，一頓美味的晚餐，一個健康的體魄，足矣。

宅家時期的身心安適，首先是身的安適，保持健康體魄，正是抵抗病毒的首要條件。

健身界有句話——“健身走起、裝備先行”，正是工欲善其事，必先利其器。好的設備、裝備和環境，能事半功倍。

而一個理想的別墅健身房，可以根據建筑內部的特點，自己的喜好來打造這個空間。

健身房空間布局

人的有氧呼吸需要新鮮空氣的參加，所以在裝修健身房要從空間設計與布局中，將室內空氣質量、通風等元素考慮進去。

地上健身房的布局可以通過窗戶采光與門房的空氣對流，以達到清新室內空氣的作用。

地下健身房則建議首選帶天井的地下室，同時輔以新風系統，人工打造通風換氣的環境，也可以在室內放置一些綠植等，達到清新空氣的目的。

在運動時所需要的氧氣量是平常的5倍左右，因此每小時健身房需要使用新風設備換1-2次空氣，且具體次數需要根據人數而定，人數越多換氣次數也需要增加。

但如果室內布局情況優秀，自然風能進來流通，則可根據個人需求調節新風系統。

此外，地下健身房需更注重室內防潮防霉。

尤其長三角的雨水多，濕度高，每逢梅雨季節，地下室潮濕、墻面發霉時有發生。

而星杰施工在前，會對所有空間進行“全身體檢”，檢測通風氣流性、室內外溫差、是否有結構性滲漏……

并且，除常規頂面、地面、墻面材料防潮、刷防潮漆外。偶遇結構性滲漏情況時，星杰在施工的時候會采用同濟微晶進行結構防潮。

健身房光源

室內健身房的照明要求相對簡單，房間亮度不能太低，星杰設計師一般用LED的整體筒燈為主，輔以天花燈槽、燈帶或T5燈管等。

燈光的強弱可以直接影響到運動時的興奮指數，直接影響運動效果。

而健身區光源以自然光和4-5寸的筒燈為主，除了自然光源以外的光源，最好選用橙色暖色光，主光源間距1.5-2.0m左右，取決于光源的功率和設計美觀。

健身房設計 必備元素

健身房作為別墅裝修的一部分，在風格上需和整體保持一致。但考慮到實際使用時的效果，健身房可在大方向上保持相同，在其基礎上進行一定的改動。

同時，在健身房區域需多預留一些插座，為以后更多的器材提供充分的預留空間。

生命不息，運動不止，

宅家時期的身心安適，

需要健康的體魄與安靜的心靈。

一起運動，享受多巴胺帶來的快樂。